自律神経を刺激・・・

室内プールは、年中３１℃に調整されているが最近は外気が寒いのでプールも温かく感じるはずだが、案外水着以外の出ているところは温度に敏感なので、一瞬ブルッと身震いする　しかし、５０〜１００ｍ歩いて慣らしているうち、慣れてきますね

プールの運動とは、泳ぐだけではなく　この水の刺激がいいんだそうです　自律神経（交感神経と副交換神経）を水の温度・水圧・浮力で刺激をしてくれるんです　泳ぐときは、何も考えません（笑）ただひたすら、魚になってゆっくり一かき一かき体を伸ばして泳ぎます　

だから、帰りは体が随分軽くなったと思えるほど、すっきりしています
わざわざ夜遅く・・・と思われるかも知れませんが、家に居ても結局、他の用事をしようと思ってもビールを飲むと眠たくて何もせずバタンキュ〜！　それだったら、ビールも控えれて運動も出来てぐっすり眠れて疲れも取れて・・・と、いい事だらけのこちらを選択したほうがいいですよね

よく、太ってるから・痩せてるから・・・恥ずかしい
と、思っている方がいらっしゃいますが、全然気になりませんよ
皆さん健康になりたくてここに通っているんですから・・・、太った人はやがてスリムになり、痩せている人は適度に筋肉をつけて維持し・・・と、老若男女ホントに色んな方が、いらっしゃいます　６０〜７０歳にして、初めてクロールを習う方も・・・いつも前向きに生きてる方でしょうね　きっと・・・