大腿二頭筋＆四頭筋

毎日歩く坂道を登ったり降りたりしていると、其々の筋肉を使っているのを実感します　登りは大腿の後ろ側の二頭筋と臀部（おしり）筋、下りは大腿の前側の四頭筋を・・・

平坦な道を歩いていると同時に使われているので感じないですよね　登りばかりもいけませんよね　緊張と緩和がないと(笑）昨日、ジーンズを買おうと思って試着したら、1サイズ落ちていました　ちょっと小尻になったのか？と喜んだのですが、大腿はしっかり筋肉がついていました(笑）

歩きも慣れてきて、登りは25分一気にダムの公園まで上がれるようになりましたし、息もしんどく無くなりました　歩数計のデータをPCに取り込むのも楽しい作業です　1ヶ月・3ヶ月・半年・１年のデータを比較できるよう頑張って見ます

因みに、ず〜っと前のデータもあるんです　休むとすぐ元に戻るんですよね　100歳まで努力し続けないと？いけませんかね