負荷

歩きを再開して2週間が過ぎ・・・3月から負荷を↑した

これも登山に向けての自己鍛錬の一つ・・・お四国の八十八ヵ所遍路歩きも勿論大変ですが、いざとなればバスにも乗れます　今のところ歩き続けていますが

最初から両手の500g×2個＝1kgは持っていましたが、＋2kg合計3kgを背負って堰堤を渡り切るまで歩きます　渡ったら、ルーを手綱から放し両手に500gのダンベルを持ち、背中の2kgのダンベルはそのまま背負ったままで、上半身の筋トレをします

山登りはリュックを背負う為、この重みに肩を慣らしていないと歩けません　たった2kgでも結構重いです　体重が2〜3kg増えてもあまり実感がないですよね　ダンベルの3kgは脚にも腰にも感じます　ジワジワ肥満気味になると、全く自覚症状のないまま足腰を痛めるんですね

最終5kgまで負荷を増やそうと計画していますが、間に合うかなぁ〜