2023年10月 / 2007.05.16 (Wed)
大腿二頭筋＆四頭筋
毎日歩く坂道を登ったり降りたりしていると、其々の筋肉を使っているのを実感します 登りは大腿の後ろ側の二頭筋と臀部（おしり）筋、下りは大腿の前側の四頭筋を・・・
平坦な道を歩いていると同時に使われているので感じないですよね 登りばかりもいけませんよね 緊張と緩和がないと(笑）昨日、ジーンズを買おうと思って試着したら、1サイズ落ちていました ちょっと小尻になったのか？と喜んだのですが、大腿はしっかり筋肉がついていました(笑）
歩きも慣れてきて、登りは25分一気にダムの公園まで上がれるようになりましたし、息もしんどく無くなりました
歩数計のデータをPCに取り込むのも楽しい作業です 1ヶ月・3ヶ月・半年・１年のデータを比較できるよう頑張って見ます
因みに、ず～っと前のデータもあるんです 休むとすぐ元に戻るんですよね 100歳まで努力し続けないと？いけませんかね
平坦な道を歩いていると同時に使われているので感じないですよね 登りばかりもいけませんよね 緊張と緩和がないと(笑）昨日、ジーンズを買おうと思って試着したら、1サイズ落ちていました ちょっと小尻になったのか？と喜んだのですが、大腿はしっかり筋肉がついていました(笑）
歩きも慣れてきて、登りは25分一気にダムの公園まで上がれるようになりましたし、息もしんどく無くなりました
歩数計のデータをPCに取り込むのも楽しい作業です 1ヶ月・3ヶ月・半年・１年のデータを比較できるよう頑張って見ます因みに、ず～っと前のデータもあるんです 休むとすぐ元に戻るんですよね 100歳まで努力し続けないと？いけませんかね
カメツル |
2007.05.17(木) 13:35 | URL |
【コメント編集】
いつもいつも感心しまくりです。
体にも心にも贅肉ついてないですね。それに比べて私わー。～(m~ー~)m
見るたびにお腹へんがすっきりしてきてますよ。
体にも心にも贅肉ついてないですね。それに比べて私わー。～(m~ー~)m
見るたびにお腹へんがすっきりしてきてますよ。
lemon |
2007.05.17(木) 13:12 | URL |
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コメントありがとうございます 読んでいただけるのは嬉しいですが、実行しましょう
私がそっちに行った時、店番していてあげてもいいですよ(笑）
やっぱり、誰も来ない朝！が、ベストですよ 思いっきり、新鮮な空気を吸えるだけ吸って、体中の血液をきれいにしましょう
人生は長いようで短いです 子供が・・・夫が・・・と、云っていたら いつになるやら？ 自分の時間を人に取られることはありません 自分が、その人に割いているだけで・・・その割いている時間も、有効に使えているか？は判りませんよ
健康がある内に、体を健康にもどしてやりましょう・・・な～んて、ごめんなさい
そこまで、健康に感心があるのに一歩踏み出せないlemonさん・・・やりだしたら、案外出来ますよ